توسعه فردي



در صورتِ داشتنِ يک برنامه‌ ريزي روزانه، انجام اين وظايف امکان‌پذيرتر مي‌شود. با برنامه ريزي کردن مي‌توانيد ميان اهداف کوتاه‌مدت و بلندمدت خود تعادل برقرار کنيد و چيز‌هاي مهم در زندگي‌تان را اولويت‌بندي کنيد.


ايجاد برنامه زماني


1.از برنامه‌ي مايکروسافت اکسل يا برنامه‌ا‌ي مشابه استفاده کنيد


ستوني شامل زمان‌ها را در سمت راست صفحه ايجاد کنيد و در رديفي در بالاي صفحه نيز، روز‌هاي هفته را بنويسيد.


2.در مقابل هريک از زمان‌ها، کاري را بنويسيد


ابتدا فعاليت‌هايي را بنويسيد که بايد هر روز و در زمان مشخصي انجام شوند. بر اساس ارزيابي که طبق مطالب گفته شده در بالا انجام داده‌ايد، کار‌ها را در مقابل زمان‌هايي بنويسيد که فکر مي‌کنيد بيش از همه براي انجام آن‌ها مناسب است. در طول روز، يک يا چند زمان استراحت را نيز براي خود درنظربگيريد.


3.کار‌ها را در بخش‌هاي زماني طولاني‌تري سازماندهي کنيد


پيش‌بيني دقيق اينکه انجام هر کار به چقدر زمان نياز دارد، دشوار است؛ بنابراين در صورت وم، برنامه‌ي زماني شما بايد به آساني در يک جهت قابل انعطاف باشد. شما بايد زمان‌هاي مياني را نيز براي تأخير‌هاي غيرمنتظره درنظربگيريد.


البته نبايد از زمان استراحت خود به عنوان زمان مياني استفاده کنيد و به زمان استراحت، به چشم چيزي غيرضروري نگاه کنيد. زمان استراحت نيز بايد مانند زمان‌هاي اختصاص داده شده به کار‌هاي ديگر، اهميت داشته باشد.


4.برنامه‌ي زماني انعطاف‌پذيري داشته باشيد


پيش‌بيني دقيق اينکه انجام هر کار به چقدر زمان نياز دارد، دشوار است؛ بنابراين در صورت وم، برنامه‌ي زماني شما بايد به آساني در يک جهت قابل انعطاف باشد. شما بايد زمان‌هاي مياني را نيز براي تأخير‌هاي غيرمنتظره درنظربگيريد.


البته نبايد از زمان استراحت خود به عنوان زمان مياني استفاده کنيد و به زمان استراحت، به چشم چيزي غيرضروري نگاه کنيد. زمان استراحت نيز بايد مانند زمان‌هاي اختصاص داده شده به کار‌هاي ديگر، اهميت داشته باشد.


5. برنامه‌ريزي خود را چاپ کنيد


به طور کلي بهتر است که برنامه‌ ريزي خود را در چند نسخه چاپ کنيد و مثلا يکي را روي يخچال بچسبانيد، يکي را در اتاق خواب قرار دهيد و يکي را نيز در حمام بگذاريد. زير کار‌هاي مهم خط بکشيد و آن‌ها را از ساير کار‌ها متمايز کنيد.


6.کار‌هاي مربوط به حوزه‌هاي مختلف را با رنگ، مشخص کنيد


از رنگ‌هاي متفاوتي براي حوزه‌هاي مختلف کار‌هاي خود استفاده کنيد. مثلا مي‌توانيد از رنگ زرد براي فعاليت‌هاي مربوط به کار، از رنگ قرمز براي ورزش، از رنگ آبي براي کار‌هاي مدرسه و … استفاده کنيد.


به اين ترتيب، تنها با نگاه کردن به برنامه ريزي خود متوجه مي‌شويد که برنامه‌ي زماني‌تان به چه صورت است. مثلا اگر بسياري از بخش‌هاي آن آبي باشد، متوجه مي‌شويد که تکاليفي که براي مدرسه بايد انجام بدهيد بسيار زياد است.


آخرین ارسال ها

آخرین جستجو ها


تهران فان اجتهاد تمدنی fariba polarenti remoconra teraketmarkazchap مقاله های نت خبرنامه به روز و تخصصی گردشگری negarehvc ss Shop